👉Esse é o quarto vídeo da série dicas para saúde mental e emocional que pretende contribuir com dicas práticas e reflexões sobre o tema.
👉Nesse vídeo você irá aprender a 👉Técnica da digital. A técnica da digital ajuda a soltar a cadeia posterior do corpo, e o corpo como um todo, tirando-o do estado de luta e fuga, ajuda a baixar a pressão intra articular e a pressão arterial, a pegar no sono e a melhorar a qualidade do mesmo.
Ajuda a trazer o estado de presença e é útil para ajudar a gerenciar a ansiedade, medo, inseguranças e outros estados emocionais alterados.
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